विटामिन-सी की कमी से होने वाली समस्या और उन समस्याओं से मुक्ति कैसे मिलेगी…..

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*विटामिन सी कितना जरूरी है….*

विटामिन-सी की कमी से होने वाली समस्या और उन समस्याओं से मुक्ति कैसे मिलेगी…..

अगर शरीर में किसी विटामिन की कमी हो जाये तो उसी प्रकार बीमारिया होती है।

अभी तक आपने विटामिन-ए, विटामिन-बी काम्प्लेक्स के बारे में जाना और अब जानिये विटामिन-सी के बारे में।

*कौन सी बीमारियां होती है विटामिन-सी की कमी से …*

1. मोतियाबिंद होना।

2. घाव में पिप पड़ना।

3. खाया पिया शरीर को ना लगाना।

4. शरीर में दूषित कीटाणुओ की बढ़त।

5. हड्डिया कमजोर होना।

6. चिड़चिड़ापन।

7. लकवा मारना।

8. शरीर कमजोर होना।

9. श्वेतप्रदर।

10. भूख न लगना।

11. साँस लेने में कठिनाई।

12. चर्म रोग।

13. अल्सर का फोड़ा होना।

14. चेहरे पे दाग पड़ना।

15. फेफड़े कमजोर पड़ना इत्यादि समस्या।

*किन खाद्य पदार्थों मे होता है विटामिन-सी …*

आंवला, सेब, अमरुद, केला, बेर, कटहल, पुदीना, Mango, मुनक्का, दूध, निम्बू, टमाटर, चुकंदर, पत्ता गोभी, हरा धनिया और पालक।

जिसके शरीर लाल रक्त कण की कमी है उसे विटामिन-सी लाभदायक है। अगर इसकी कमी हो जाये तो शरीर में खून की कमी होगी।

चेहरे के दाग धब्बे अगर दूर करना होता तो विटामिन-सी इसमें अहम भूमिका निभाता है।

लकवा और पोलियो जैसे मरीज को विटामिन-सी की खुराक देना जरुरी है।

अगर किसी को बुखार आता है तो उसे विटामिन का इंजेक्शन लगवा के बुखार तुरंत उतर जाता है।

विज्ञान कहता है कि 25 से 30 मिलीग्राम विटामिन सी पर्याप्त होता है।